Memiliki sistem kekebalan tubuh yang tinggi akan
membuat Anda tak mudah diinfeksi oleh penyakit yang disebabkan oleh
virus semisal pilek, flu, dan herpes. Namun adakalanya Anda tak sadar
melakukan beberapa hal yang justru memicu turunnya sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari situs prevention, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat membuat daya tahan tubuh atau sistem kekebalan tubuh menurun;
- Menyendiri dari lingkungan
Lingkungan sosial ternyata berpengaruh terhadap sistem kekebalan
tubuh. Penelitian menyebutkan bahwa otak manusia akan dibanjiri oleh
sejenis zat kimia pemicu rasa cemas jika ia tak memiliki lingkungan
sosial dimana ia diterima dan bersosialisasi. Seseorang yang memiliki
lebih dari 6 koneksi, sistem kekebalan tubuhnya lebih kuat 4 kali dalam
melawan virus flu dari pada seseorang yang koneksi pertemanannya kurang
dari 6.
- Kurang tidur
Sistem kekebalan tubuh pun bisa berkurang jika seseorang kurang
tidur. Saat seseorang kurang istirahat, maka jumlah sel yang berfungsi
melawan penyakit akan
berkurang jumlahnya. Sel antibody ini dibentuk saat seseorang tidur di
waktu malam hari. Jika kuantitas tidur kurang dari 6 jam per hari, maka
siap-siap saja penyakit akan mudah menyerang.
- Pesimis
Percaya atau tidak, sikap pesimis atau selalu memandang negatif semua
hal, akan membuat sistem kekebalan tubuh turun. Ini karena biasanya
orang pesimis mudah stress, tak bersemangat memandang hidup, yang
berakibat menurunnya sistem kekebalan tubuh. Jadi, bersikap optimis akan
lebih baik sebab ketahanan tubuh turut meningkat.
- Sering menggunakan barang-barang publik
Menggunakan barang-barang umum
akan membuat perpindahan virus dari berbagai penyakit akan mudah
tersebar. Dan ini mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda juga.
- Tak pernah olahraga
Olahraga dapat merangsang produksi dan sirkulasi sel darah putih yang
membantu tubuh melawan penyakit. Karenanya, berolahraga secara
teraturlah jika tak ingin punya tubuh lemah dan mudah sakit.
- Terlalu serius
Serius memang diperlukan, namun bukan berarti seluruh waktu Anda
harus serius. Tertawa dan bersikap rileks sesekali harus juga Anda
lakukan agar stress jauh dari kehidupan Anda. Ingat, hormon stress dapat
menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat Anda mudah sakit.